تدريب شخصي برلين ميت

التدريب الشخصي: كل ما تحتاجه لتحافظ على لياقتك وصحتك على المدى الطويل

قبل كل جلسة تدريب شخصية ، هناك اجتماع تمهيدي مكثف يتم فيه مناقشة ليس فقط الوزن الحالي ومستوى الأداء والنجاحات المرجوة ، ولكن أيضًا أي أمراض سابقة. تلعب التفضيلات الرياضية أيضًا دورًا رئيسيًا ، لأنه بعد كل شيء ، يجب أن يحفز التدريب أيضًا. يستجيب المدرب الشخصي بمرونة لرغبات الأفراد ويستخدم ذلك لإنشاء خطة تدريب شاملة. بصفتنا أخصائيين في العلاج الطبيعي ، يعرف مدربونا بالضبط ما هو ضروري لتحقيق أهدافك الشخصية والعمل جنبًا إلى جنب مع الفريق بأكمله لضمان نجاح تدريبك.

قبل كل جلسة تدريب شخصية ، هناك اجتماع تمهيدي مكثف يتم فيه مناقشة ليس فقط الوزن الحالي ومستوى الأداء والنجاحات المرجوة ، ولكن أيضًا أي أمراض سابقة. تلعب التفضيلات الرياضية أيضًا دورًا رئيسيًا ، لأنه بعد كل شيء ، يجب أن يحفز التدريب أيضًا. يستجيب المدرب الشخصي بمرونة لرغبات الأفراد ويستخدم ذلك لإنشاء خطة تدريب شاملة. بصفتنا أخصائيين في العلاج الطبيعي ، يعرف مدربونا بالضبط ما هو ضروري لتحقيق أهدافك الشخصية والعمل جنبًا إلى جنب مع الفريق بأكمله لضمان نجاح تدريبك.

يتم فك سلاسل اللفافة التي تمر عبر الجسم بالكامل مثل الشبكة بطريقة مستهدفة أثناء تدريب خاص لللفافة يعتمد على تمارين الشد الكلاسيكية وتمارين الحركة المحملة بنابض. تعتبر التمارين مكملًا مثاليًا لتدريبات القوة والتحمل التقليدية.

مدرب شخصي برلين والتدريب الصحي الشامل

ما يسمى ب التدريب الأساسي تركز التمارين على الجذع ، أي عضلات البطن والحوض والعمود الفقري والورك. يستخدم هذا النوع من التدريب بشكل أساسي لتحسين استقرار الجسم. كما تم تحسين الشعور بالتوازن ومهارات التنسيق.

يتم استخدام سلاسل اللفافة ، التي تمر عبر الجسم بالكامل مثل الشبكة ، بشكل خاص تدريب اللفافة ، بناءً على تمارين الإطالة الكلاسيكية وتمارين الحركة الربيعية ، والاسترخاء بطريقة هادفة. تعتبر التمارين إضافة مثالية لتدريب القوة والتحمل التقليدي.

إذا كنت ترغب في تدريب القدرة على التحمل والتنسيق والقوة في واحد ، فهذا ما نقدمه أيضًا لياقة الملاكمة متكافئ. مع عناصر مختلفة من الملاكمة والكيك بوكسينغ ، فإنه يعزز أداء الجسم بكفاءة حتى بدون وجود شريك في السجال

التدريب الوظيفي يوفر إمكانية تدريب عدة مجموعات عضلية ومفاصل في نفس الوقت. الهدف هو زيادة وعي الجسم من خلال الحركات الشاملة. لا يتعلق الأمر ببناء العضلات فحسب ، بل جعل الجسم مناسبًا لضغوط الحياة اليومية أو العمل أو الرياضة.