تحليل المشي وتدريب الموقف في ممارسة العلاج الطبيعي في برلين-ميت

مدرسة الموقف في برلين ميتي

سواء في العمل أو في المنزل أو في وقت فراغك – فالوضع الصحيح هو الأفضل ونهاية كل شيء. يشكو جزء كبير من السكان من آلام الظهر أو التوتر في الرقبة أو الكتفين أو الركبتين أو الحوض. يمكن أن يتسبب الجلوس في المكتب بشكل صارم ، أو إجهاد الجسم الثقيل ، أو المواقف والأنماط المكتسبة ، في حدوث أضرار طويلة المدى لا يمكن عكسها بسهولة. اكتساب الوضعية الصحيحة هو إجراء وقائي ضد الألم والتوتر. يكون الجسم مستقرًا وصحيًا على المدى الطويل إذا تم دمج الوضع المستقيم والديناميكيات الصحية والحركات اللطيفة أو الداعمة في الحياة اليومية.

تتضمن مدرسة وضع الجسم تدريبًا فرديًا متخصصًا في اتخاذ وضعية صحية فسيولوجية والاستخدام الأمثل لعضلات الظهر . يتم تدريب وعي الجسم بطريقة يمكن من خلالها القيام بحركات مثل الحمل أو الرفع أو المشي بطريقة لطيفة على الظهر. يمكن أن يكون للألم والتوتر ، خاصة في مناطق الظهر والكتف والرقبة ، أسباب مختلفة. اعتمادًا على الوظيفة وعامل الإجهاد والحالة البدنية الفردية ، يجب إيجاد توازن لكامل الجسم. كيف يعمل الجلوس والوقوف والمشي بشكل صحيح ، وما هي التمارين وتقنيات التنفس التي تساعد على تخفيف التوتر ، وما هي العضلات التي تحتاج إلى تنشيط أو إرخاء؟

بمجرد الحصول على الموقف الصحيح ، يتم تجنب الألم والتوتر الناجم عن الإجهاد أو التصرف أو التعود أو العمر. إذا كان الجسم يشعر بالراحة ، يمكن للعقل أيضًا الاسترخاء والطفو في الحياة اليومية بسهولة أكبر.

آلام الكعب

ألم الكعب مشكلة شائعة جدًا تصيب الكثير من الناس. عادة ما يكون ألمًا خفيفًا أو طعناً يشعر به في الكعب ويحدث غالبًا عند المشي والوقوف. يمكن أن تكون أسباب آلام الكعب مختلفة جدًا وتتراوح من الاختيار الخاطئ للحذاء إلى الإصابات وأمراض معينة. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يمكن علاج الألم بالعلاج الطبيعي والتدليك والتمارين المحددة.

كعب حفز

نتوء الكعب هو نتوء عظمي صغير وصلب على الكعب. وهو ناتج عن تصلب العظام ويمكن أن يكون مؤلمًا جدًا. يعاني الكثير من الأشخاص من نتوءات الكعب ويطلبون المساعدة من أطباء العظام أو أطباء الأطفال. عادةً ما يتكون علاج نتوءات الكعب من حشوات الأحذية والعلاج الطبيعي والعلاج بالموجات فوق الصوتية . في الحالات الشديدة ، يجب إزالة النتوءات جراحيًا.

الأورام

غالبًا ما تحدث مشاكل الورم عند الأشخاص الذين يقفون أو يمشون كثيرًا على أقدامهم. تشمل الأعراض ألمًا و / أو حرقًا في كرات القدمين. قد يكون هذا غير مريح للغاية ويسبب لمن يعانون من الحد من أنشطتهم. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يمكن علاج مشاكل ورم القدم الملتهب بنجاح. راجع الطبيب أولاً للتأكد من أنها ليست حالة خطيرة. يمكنك بعد ذلك محاولة تخفيف الأعراض باستخدام مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. يمكن أن تساعد حمامات القدم بصابون لطيف أيضًا على الشعور بالراحة. إذا لم تكن هذه الإجراءات كافية ، يمكنك حجز موعد للعلاج معنا.

شكاوى القدم المسطحة

يمكن أن تكون مشاكل القدم غير مريحة للغاية. يعاني الكثير من الأشخاص من ألم وانزعاج في أرجلهم وأقدامهم وكاحليهم. Splayfoot هو تشوه في القدم حيث تمتد أصابع القدم إلى الخارج (أو إلى الداخل) وتقلص باطن القدم. يمكن أن يسبب هذا الألم وصعوبة المشي أو الوقوف وغير ذلك من الانزعاج. هناك عدد من الطرق لعلاج القدم المسطحة. أولاً ، يجب أن ترى طبيبك للحصول على العلاج المناسب. في كثير من الحالات ، يوصى بارتداء تقويم العظام لتصحيح وضع القدم. يمكن أن تساعد التمارين والعلاج الطبيعي أيضًا.

آلام وتر العرقوب

يمكن أن يكون ألم وتر العرقوب تجربة غير مريحة للغاية. وتر العرقوب هو الأوتار الأكثر سمكًا والأقوى في الجسم ويربط الكاحل بالشظية. عندما يصبح هذا الوتر مثقلًا أو مفرطًا ، يمكن أن يحدث ألم في وتر العرقوب. غالبًا ما يكون ألم وتر العرقوب نتيجة للتدريب غير المناسب أو ضعف المعدات. لتخفيف الألم ، يجب عليك الراحة وتبريد المنطقة المصابة. زيارة الطبيب ليست ضرورية في معظم الحالات ، ولكن إذا لم يهدأ الألم في غضون أيام قليلة ، يجب أن ترى الطبيب.

ألم الركبة

يمكن أن يكون لألم الركبة أسباب عديدة. غالبًا ما تكون نتيجة إصابة ، لكن التهاب المفاصل أو أمراض أخرى يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في الركبة. يمكن أن يكون الألم خفيفًا إلى شديد جدًا وفي بعض الحالات ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. إذا كنت تعاني من آلام في الركبة ، فيجب عليك دائمًا مراجعة الطبيب لتحديد السبب. ثم يمكن البدء في العلاج المناسب. في كثير من الحالات ، يمكن تخفيف آلام الركبة بالأدوية أو العلاج الطبيعي . في الحالات الأكثر شدة ، قد تكون الجراحة ضرورية أيضًا.

التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو إصابة مؤلمة تحدث غالبًا في منطقة الكعب. اللفافة الأخمصية عبارة عن رباط يمتد من كعب كعب إلى كرة القدم. في التهاب اللفافة الأخمصية ، يكون هذا الرباط إما مفرطًا في التمدد أو مصابًا ، مما يؤدي إلى الألم. أبلغ معظم المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية عن ألم يزداد سوءًا عند الاستيقاظ ، خاصة في الصباح. هذا لأن اللفافة مرتخية إلى حد ما في الليل ثم تتمدد مرة أخرى عند الاستيقاظ. يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق إنقاص الوزن عن القدم وتناول الأدوية المضادة للالتهابات. في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون من الضروري إجراء العملية على الأنسجة المصابة.