في بعض الأحيان ، بجانب العمل والأسرة والأعمال المنزلية ، ببساطة لا يوجد وقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية الطويلة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تشعر بأنك تُترك وحيدًا مع تمارينك ومناطق المشاكل الخاصة بك وينخفض دافع رياضي هواية إذا لم يتحقق النجاح المأمول. في المقابل ، يتيح المدرب الشخصي نتائج التدريب المثلى بمساعدة التدريبات الموجهة نحو الهدف والتعاون الوثيق. ولكن كيف يعمل التدريب الشخصي في الواقع؟
واحد تمرين شخصي تبدأ عادة بمناقشة مفصلة. يجب أن يكتشف المدرب أولاً البيانات الحالية مثل وزن وطول الشخص الذي يمارس الرياضة. تعد الإصابات والأمراض الموجودة والسابقة مهمة بشكل خاص بالطبع – فبعد كل شيء ، تعد القيود البدنية المحتملة مهمة جدًا لاختيار التمارين. علاوة على ذلك ، يجب أيضًا سؤال التفضيلات الرياضية للعميل: هل يجب أن تكون التدريبات باستخدام معدات مثل الدمبل أو غيرها من المعدات الرياضية الأكبر حجمًا؟ أو هل يفضل المتدرب التدرب بوزن جسمه؟
يتبع المحادثة إنشاء خطة التدريب. ال مدرب شخصي يعتمد على مستوى الأداء الرياضي الحالي لعميله من أجل إنشاء أكثر برامج التدريب فعالية والتي تؤدي إلى تقدم سريع. لذلك تحصل على خطة تدريب مصممة خصيصًا تستهدف جسمك والأهداف المحددة. يجب دائمًا مراعاة الظروف والظروف الخارجية التي تتدرب في ظلها – بفضل الجدولة المرنة ، لا تُمنع حتى الأمهات العازبات العاملات بدوام كامل من ممارسة الرياضة والقيام بشيء جيد لصحتهن.
لكن هذا مع التخطيط للتمارين ووضع خطة التدريب ص التدريب الشخصي بالطبع لم ينته بعد. يتواجد المدربون الشخصيون دائمًا عندما يتدرب عملاؤهم ويتأكدون من أداء جميع التمارين بشكل صحيح وآمن. هذا يجعل تجنب الإصابات الرياضية أسهل بكثير من التدريبات المستقلة ، ولا يتم استثمار أي طاقة في التمارين التي يتم تنفيذها بشكل غير صحيح والتي لن تكون ناجحة على أي حال.
ال فوائد التدريب الشخصي لذلك فهي واضحة تمامًا: الاستشارة التفصيلية ، بما في ذلك الفحص الصحي ، تتيح تدريبًا موجهًا للغاية ، لأسباب ليس أقلها أنك تعمل مع مدرب دائم يرافق عملية التدريب على المدى الطويل وبالتالي يمكنه تنفيذ التغييرات بمرونة. كما أن الدافع لممارسة الرياضة بانتظام يكون أعلى أيضًا بفضل أوقات التدريب المناسبة. في النهاية ، سيحقق التدريب الشخصي الأهداف المحددة مسبقًا بشكل أسرع وبمزيد من المرح.
في عيادتنا للعلاج الطبيعي في برلين ميت ، نقدم أيضًا شيئًا مخصصًا لاحتياجاتك تمرين شخصي في. بفضل موقعنا الأمثل وفريقنا المحترف ، يمكننا مساعدتك في العمل على تحقيق أهدافك الرياضية ونمنحك بضع ساعات من الاسترخاء وسط صخب الحياة اليومية.