Une déchirure du ménisque est une lésion du cartilage du genou qui peut non seulement provoquer de fortes douleurs, mais également entraîner une limitation des mouvements. En particulier, les mouvements de rotation brusques ou les surcharges du genou peuvent provoquer des douleurs qui ne doivent pas être ignorées.
Comment se produit une déchirure du ménisque ?
Si le cartilage du genou est endommagé, de nombreuses causes peuvent en être la cause. Ainsi, des blessures sportives, des surcharges ou même des accidents peuvent entraîner une déchirure du ménisque.
Les jeux de ballon, comme le football, impliquent des mouvements de rotation rapides ainsi que des changements de direction et des arrêts brusques. Les mouvements de rotation violents peuvent entraîner une blessure sportive, notamment au niveau du genou.
Les personnes qui tombent sur le genou ou qui reçoivent un coup violent peuvent également souffrir d’une déchirure du ménisque, qui peut se manifester par différents symptômes tels que des gonflements ou des blocages.
Cependant, une blessure au niveau du genou n’est pas nécessairement due à des mouvements rapides ou soudains. Une surcharge permanente des genoux due à des charges répétées ou à des schémas de mouvements incorrects peut également entraîner des lésions méniscales dégénératives, même à un jeune âge. Celles-ci peuvent s’aggraver progressivement et avoir des conséquences graves si elles ne sont pas traitées à temps.
Douleurs au genou et autres symptômes dus à une déchirure du ménisque
Une déchirure du ménisque se traduit principalement par des douleurs au niveau du genou. Si une déchirure du ménisque survient après un mouvement de rotation important ou lors d’un effort sportif, le cartilage du genou peut être rapidement endommagé. Si un gonflement s’ajoute dans les deux jours suivant la blessure, on peut à plus forte raison supposer une déchirure du ménisque.
La blessure au genou peut également entraîner une limitation des mouvements, le genou ne pouvant plus être complètement plié ou tendu. Certaines personnes décrivent ces restrictions comme une sensation de blocage. En tout état de cause, une déchirure du ménisque donne l’impression que le genou est instable, ce qui peut réduire considérablement la mobilité.
Traiter une déchirure du ménisque
En agissant rapidement, il est possible de soigner une déchirure du ménisque avec des méthodes conservatrices, sans avoir recours à la chirurgie ou aux médicaments.
Physiothérapie après une déchirure du ménisque
Il est important de renforcer les muscles de la jambe et de stabiliser le genou. Les personnes qui ne sont pas familiarisées avec les exercices physiques peuvent avoir recours à la kinésithérapie, qui prend en compte les symptômes individuels. Avec l’aide d’un kinésithérapeute, il est possible de mettre en place un programme d’entraînement qui se concentre sur les muscles environnants afin d’améliorer la mobilité du genou. Selon les recommandations, des bandages de compression peuvent être recommandés pour réduire l’enflure.
Position de repos et immobilisation du genou
Pour ne pas aggraver la déchirure, il convient de limiter considérablement les activités qui comportent un risque de blessure et qui pourraient solliciter le genou. Dans le cadre de la position de repos, l’application de glace sous forme de coussinets réfrigérants peut réduire l’enflure et la douleur. Si cela est possible, la jambe doit être surélevée.
Condition physique générale
En général, le corps doit toujours être maintenu en forme afin d’éviter les blessures. Les personnes souffrant d’obésité doivent s’efforcer de perdre du poids. Une bonne alimentation peut aider, mais aussi un programme d’exercices légers, comme le vélo, la natation ou le yoga. Avant de faire de l’exercice, le corps doit être bien échauffé. Pour cela, il est conseillé de faire des étirements ou des mouvements légers afin que les muscles ne soient pas immédiatement surchargés ou surmenés.
En cas de douleur initiale au genou, il faut réagir immédiatement afin de préserver la santé du genou à long terme. Même en cas de déchirure du ménisque, une bonne kinésithérapie associée à d’autres mesures permet de bien traiter le problème.