Pendant le sommeil, le corps est dans un état de repos, dans lequel il peut idéalement se détendre et se régénérer. Cette phase de récupération est essentielle à la santé du corps et de l’esprit et contribue au bien-être général de la personne. Si la douleur est perceptible pendant la journée, le corps se repose en position couchée et peut – au moins pendant le sommeil – soulager les symptômes. Malheureusement, cela ne s’applique pas toujours dans le cas de Mal d’épaule . Les personnes touchées connaissent trop bien le problème: après s’être endormi, une douleur intense devient perceptible, ce qui peut soudainement vous réveiller. Quelle que soit la position que vous prenez – couchée sur le côté, sur le dos ou sur le ventre – la douleur persiste.
Mais quelles sont les causes des douleurs nocturnes aux épaules et au cou et comment les contrer?
Les causes des douleurs nocturnes au cou et aux épaules
Les douleurs au cou et aux épaules ont de nombreuses causes qui nécessitent un examen approfondi afin de pouvoir poser un diagnostic précis et trouver une approche thérapeutique. Les plaintes peuvent souvent être attribuées à des tensions, des tensions ou une mauvaise posture qui surviennent dans la vie quotidienne. Surtout, les personnes qui doivent effectuer un travail physiquement intense qui implique des mouvements de bras réguliers ou – dans le cas contraire – les personnes qui s’assoient beaucoup à l’ordinateur pendant leur travail de bureau et bougent trop peu leur corps se plaignent souvent de tensions et de douleurs au niveau de la Cou et épaules. Un équipement de couchage incorrect, par exemple un matelas inadapté ou un oreiller trop dur ou trop mou, peut exercer un stress supplémentaire sur le corps.
La douleur à l’épaule ou au cou est encore plus perceptible pendant le sommeil, car le bras est dans une position détendue dans laquelle aucune compensation de la douleur ne peut avoir lieu. Cela semble paradoxal, mais c’est facile à expliquer: pendant la journée, le bras est suspendu vers le bas – surtout en position debout. Le poids du muscle deltoïde, qui stabilise et déplace l’articulation de l’épaule, est étiré de sorte que la tête de l’humérus est éloignée du toit de l’épaule. L’espace entre la tête humérale et le toit de l’épaule reste grand et il n’y a pas de frottement. En position couchée, le muscle deltoïde, s’il n’est pas assez fort, n’est plus étiré dans une large mesure et l’espace entre la tête humérale et le toit de l’épaule est réduit. La tête de l’humérus touche grossièrement le toit de l’épaule, ce qui peut provoquer une douleur intense. La bourse et les tendons qui stabilisent les muscles de l’épaule sont situés dans l’espace entre la tête de l’humérus et le toit de l’épaule. Si l’espace est rétréci, les tendons et la bourse sont également irrités, ce qui peut provoquer une inflammation. Ceux-ci peuvent être maintenus plus bas si l’épaule est déplacée pendant la journée. Il est alimenté en liquide synovial et en sang, qui transportent des substances messagères inflammatoires. Dans la phase de repos, c’est-à-dire pendant le sommeil, des muscles faibles entraînent une diminution du flux sanguin, de sorte que les substances messagères inflammatoires peuvent se déposer dans l’épaule. Si cela conduit à une inflammation de l’articulation de l’épaule, cela entraîne une douleur intense, qui peut être ressentie à la fois pendant la journée et surtout la nuit.
Traitement de la douleur à l’épaule nocturne
Étant donné que la douleur nocturne à l’épaule peut souvent être attribuée à une surcharge des muscles du bras, certains schémas de mouvement du bras devraient être réduits dans la vie quotidienne. Dans le même temps, les muscles qui stabilisent le haut du bras doivent être spécifiquement stabilisés et renforcés afin d’élargir l’espace entre le toit de l’épaule et la tête de l’humérus. De cette façon, «se cogner» peut être évité et la douleur reste à l’écart. Dans le cadre de la physiothérapie, par exemple, un physiothérapie être entrepris, dans lequel non seulement les faiblesses posturales sont réduites, mais également des exercices ciblés pour renforcer les muscles du cou et des épaules. De plus, les techniques de massage relaxant peuvent relâcher les muscles tendus et favoriser la circulation sanguine. De cette manière, le tissu cellulaire accumulé et les substances messagères inflammatoires peuvent être évacués, ce qui peut réduire considérablement le risque d’inflammation.
Les approches et combinaisons de traitement les plus appropriées peuvent être déterminées après un examen physique approfondi par le physiothérapeute. Bien que la cause de certaines douleurs puisse être corrigée en renforçant les muscles affectés, dans d’autres cas, les zones tendues sont plus susceptibles d’être détendues avec des techniques de massage. Dans le même temps, certaines techniques de pression, de préhension ou d’étirement peuvent être utilisées pour favoriser la circulation sanguine afin d’éliminer les substances messagères inflammatoires et de libérer le corps de la congestion.
Une fois qu’un équilibre sain a été établi, le corps peut espérer des nuits détendues et une vie quotidienne saine sans douleur.