Les douleurs inguinales peuvent être provoquées par différentes causes, telles que des tensions musculaires, des hernies ou des problèmes de hanche. De nombreux patients* souffrent de muscles et de fascias tendus, ce qui peut entraîner différents symptômes. Si la cause de la douleur de hanche est en fait la tension de certains muscles et fascias, la physiothérapie peut réduire efficacement les symptômes.
Quelles sont les causes des douleurs inguinales ?
Tensions musculaires
En cas de douleur à l’aine, une inspection des adducteurs, c’est-à-dire des muscles situés à l’intérieur de la cuisse, peut être envisagée. Si les muscles de la région sont surchargés, mis à l’épreuve par de mauvais mouvements ou tendus par un manque d’exercice, cela peut se traduire par des douleurs inguinales. Le muscle iliopsoas, le muscle profond de la hanche, peut également souffrir d’une tension, ce qui peut entraîner des douleurs à l’aine.
Sollicitation des fascias
Outre les tensions musculaires, les tensions fasciales peuvent entraîner des douleurs profondes dans l’aine. Comme les fascias sont des structures de tissu conjonctif qui enveloppent les muscles et les organes, une tension peut entraîner non seulement des douleurs, mais aussi une limitation des mouvements. Le déclencheur est généralement une adhérence ou un durcissement des fascias, qui peuvent être à l’origine de douleurs.
Autres causes de douleurs inguinales
D’autres causes possibles de douleurs inguinales incluent une hernie inguinale, dans laquelle les tissus passent à travers un point faible de la paroi abdominale et provoquent une douleur dans la région de l’aine. Les problèmes de hanche, comme l’arthrose de la hanche ou l’inflammation de l’articulation de la hanche, peuvent également entraîner des douleurs inguinales. En outre, les problèmes liés aux organes internes, tels que les intestins ou les voies urinaires, peuvent irradier la douleur dans l’aine.
La physiothérapie contre les douleurs inguinales
Une physiothérapie se concentre principalement sur la libération des muscles et des fascias des tensions, mais aussi sur leur renforcement de manière à ce qu’ils puissent assurer une bonne stabilité.
Exercices de relaxation musculaire
Des exercices d’étirement sont utilisés dans le cadre d’une physiothérapie. Ils ont pour but d’améliorer la flexibilité et l’élasticité des tissus. Lorsque les muscles sont étirés, les tensions peuvent être soulagées et les mouvements deviennent plus souples. Il permet également de compenser les déséquilibres musculaires.
Massages pour soulager les douleurs inguinales
Les physiothérapeutes utilisent des techniques de pression et de pétrissage pour relâcher les muscles et les fascias tendus et favoriser la circulation sanguine. Sur celui-ci, les tissus sont alimentés en nutriments et en oxygène. Lorsque les tensions sont relâchées, les fascias collés ou durcis peuvent être libérés, ce qui entraîne une réduction de la douleur.
Posture ergonomique
Comme la kinésithérapie ne traite pas seulement les symptômes, mais surtout les causes, elle permet de s’entraîner à adopter une posture ergonomique qui peut apporter un soulagement durable. Certains types de mouvements et de positions assises peuvent endommager le corps à long terme, ce qui entraîne des blocages et des tensions, qu’ils soient longs ou courts. Une bonne posture peut s’apprendre et devrait être intégrée dans la vie quotidienne pour que le corps reste durablement en bonne santé, car il est certain qu’une bonne posture au quotidien et au travail peut contribuer à éviter les tensions musculaires et à maintenir la souplesse du corps.
Activités sportives
L’exercice léger, comme la marche, le yoga, le vélo ou la natation, joue un rôle important dans la prévention et le traitement des tensions. Une activité régulière permet d’irriguer et de mobiliser les muscles, ce qui aide à prévenir les tensions et à soulager les tensions existantes. Ces mouvements aident le corps à s’autoréguler et contribuent à la relaxation physique et mentale générale.
Les douleurs inguinales peuvent avoir différentes causes. La kinésithérapie peut aider à soulager les tensions et les blocages. Si la cause réside dans des muscles ou des fascias tendus, une approche physiologique est optimale pour remédier aux symptômes.