Entraînement abdominal

Notre torse est le point de départ central de la force et des performances de mouvement. La formation de base se concentre sur les muscles du tronc dans le tronc. Avec certains exercices, les muscles doivent être renforcés de manière à ce que la stabilité et la flexibilité apparaissent dans tout le corps.

Muscles abdominaux, pelviens, de la colonne vertébrale et de la hanche – ce sont les muscles qui appartiennent à la zone centrale du corps. Il a été démontré que la réalisation d’une interaction optimale rend le corps plus puissant.

Rester debout pendant de longues périodes met trop de pression sur le tronc, alors que rester assis de manière rigide pendant une longue période n’est pas assez exigeant. Des exercices simples devraient créer un équilibre sain. L’entraînement de base est conçu pour entraîner de petits groupes musculaires avec des exercices simples qui peuvent être effectués sans équipement ni aides. Les exercices d’équilibre, comme se tenir sur une jambe, les appuis latéraux d’avant-bras ou le pont sont des exercices classiques qui renforcent le tronc et améliorent l’interaction des nerfs et des muscles. Au final, l’entraînement de base assure un équilibre dans le corps et augmente ainsi la qualité de vie et le bien-être général.