Manchmal ist neben dem Job, der Familie und einem Haushalt einfach keine Zeit für einen ausgedehnten Besuch im Fitnessstudio. Außerdem fühlt man sich dort häufig mit seinen Übungen und Problemzonen alleingelassen und auch die Motivation eines Hobbysportlers sinkt, wenn erhoffte Erfolge ausbleiben. Dagegen ermöglicht ein Personal Trainer mithilfe von zielorientierten Workouts und einer engen Zusammenarbeit optimale Trainingsergebnisse. Doch wie funktioniert so ein Personal Training eigentlich?
Ein Personal Training beginnt in der Regel mit einem ausführlichen Kennenlerngespräch. Dabei sollte der Trainer sich zunächst über aktuelle Daten wie das Gewicht und die Körpergröße des Trainierenden informieren. Besonders wichtig sind natürlich auch bestehende, aber auch vergangene Verletzungen und Krankheiten – mögliche körperliche Einschränkungen sind schließlich sehr wichtig für die Auswahl der Übungen. Des Weiteren sollten auch die sportlichen Vorlieben des Kunden erfragt werden: Sollen es lieber Workouts mit Equipment wie Hanteln oder anderen, größeren Sportgeräten sein? Oder möchte der Trainierende am liebsten mit seinem eigenen Körpergewicht trainieren?
Auf das Gespräch folgt dann die Erstellung des Trainingsplans. Der Personal Trainer knüpft dabei an den aktuellen sportlichen Leistungsstand seines Kunden an, um so ein möglichst effektives Trainingsprogramm zu erstellen, das zu schnellen Fortschritten führt. Man erhält also einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der exakt auf den eigenen Körper und die gesetzten Ziele abgezielt ist. Dabei sollten stets auch die äußeren Umstände und Bedingungen berücksichtigt werden, unter denen trainiert wird – so wird es dank flexibler Termingestaltung auch der vollzeitarbeitenden, alleinerziehenden Mutter nicht verwehrt, Sport zu treiben und etwas Gutes für ihre Gesundheit zu tun.
Doch mit der Planung der Übungen und der Aufstellung eines Trainingsplans ist das Personal Training natürlich noch längst nicht abgeschlossen. Die Personal Trainer sind beim Training ihrer Kunden stets anwesend und achten darauf, dass alle Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden. So lassen sich Sportverletzungen viel leichter vermeiden als bei eigenständigen Workouts, außerdem wird keine Energie in falsch ausgeführte Übungen investiert, die so ohnehin keinen Erfolg mit sich bringen würden.
Die Vorteile von Personal Training sind also recht offensichtlich: Ein detailliertes Beratungsgespräch inklusive einem Gesundheitscheck ermöglicht ein sehr zielorientiertes Training, nicht zuletzt, weil mit einem festen Trainer zusammengearbeitet wird, der den Trainingsprozess langfristig begleitet und so entsprechende Änderungen flexibel durchführen kann. Auch die Motivation, regelmäßig Sport zu treiben, ist dank angenehm angepasster Trainingszeiten höher. Schlussendlich werden also bei einem Personal Training die vorher gesteckten Ziele viel schneller und mit mehr Spaß erreicht.
Auch wir bieten in unserer Praxis Physiotherapie Berlin-Mitte ein auf Ihre Ansprüche zugeschnittenes Personal Training an. Dank unserer optimalen Lage und unseres professionellen Teams können wir Ihnen dabei helfen, an Ihren sportlichen Zielen zu arbeiten und verschaffen Ihnen so ein paar Stunden der Erholung mitten im Alltagstrubel.