Во время сна тело находится в состоянии покоя, в котором он может идеально расслабиться и восстановиться. Эта фаза восстановления важна для здоровья тела и разума и способствует общему благополучию человека. Если боль заметна в течение дня, тело приходит в состояние покоя в положении лежа и может — по крайней мере, во время сна — облегчить симптомы. К сожалению, это не всегда применимо в случае Боль в плече . Пострадавшие слишком хорошо знают проблему: после засыпания становится заметна сильная боль, которая может внезапно разбудить вас. Независимо от того, в каком положении вы принимаете положение — лежа на боку, на спине или на животе — боль остается.
Но каковы причины ночных болей в плечах и шее и как с ними бороться?
Причины ночной боли в шее и плече
Боль в шее и плече имеет множество причин, которые требуют тщательного обследования, чтобы иметь возможность поставить точный диагноз и найти подход к лечению. Жалобы часто связаны с напряжением, напряжением или плохой осанкой, которые возникают в повседневной жизни. Прежде всего, люди, которым приходится выполнять физически напряженную работу, которая включает регулярные движения рук, или, в противоположном случае, люди, которые много сидят за компьютером во время офисной работы и слишком мало двигаются, часто жалуются на напряжение и боль в области Шея и плечи. Неправильное снаряжение, например неподходящий матрас или слишком жесткая или мягкая подушка, может создать дополнительную нагрузку на тело.
Боль в плече или шее еще более заметна во время сна, так как рука находится в расслабленном положении, в котором компенсация боли невозможна. Звучит парадоксально, но это легко объяснить: в течение дня рука свешивается вниз, особенно в положении стоя. Вес дельтовидной мышцы, которая стабилизирует и перемещает плечевой сустав, растягивается так, что головка плечевой кости отрывается от крыши плеча. Пространство между головкой плечевой кости и крышей плеча остается большим, и трение отсутствует. В положении лежа дельтовидная мышца, если она недостаточно сильна, больше не растягивается в значительной степени и пространство между головкой плечевой кости и крышей плеча уменьшается. Головка плечевой кости грубо ударяется о верхнюю часть плеча, что может вызвать сильную боль. Бурса и сухожилия, стабилизирующие мышцы плеча, расположены в промежутке между головкой плечевой кости и крышей плеча. Если пространство сужается, дополнительно раздражаются сухожилия и бурса, что может вызвать воспаление. Их можно держать ниже, если в течение дня двигать плечом. Он снабжается синовиальной жидкостью и кровью, в которых переносятся вещества, передающие воспаление. В фазе покоя, то есть во время сна, слабые мышцы приводят к уменьшению кровотока, так что вещества, вызывающие воспаление, могут оседать в плече. Если это приводит к воспалению плечевого сустава, это приводит к сильной боли, которая может ощущаться как днем, так и особенно ночью.
Лечение ночной боли в плече
Поскольку ночная боль в плече часто может быть связана с перегрузкой мышц руки, в повседневной жизни следует уменьшить определенные модели движений руки. В то же время мышцы, которые стабилизируют плечо, должны быть специально стабилизированы и укреплены, чтобы увеличить пространство между крышей плеча и головой плеча. Таким образом можно предотвратить «столкновение друг с другом» и избежать боли. В рамках физиотерапии, например, физиотерапия быть предприняты, в которых не только уменьшаются слабости осанки, но и изучаются целевые упражнения для укрепления мышц шеи и плеч. Кроме того, расслабляющие техники массажа могут расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Таким образом можно удалить скопившуюся клеточную ткань и вещества, передающие воспаление, что может значительно снизить риск воспаления.
Какие подходы и комбинации лечения в конечном итоге наиболее подходят, можно определить после тщательного медицинского осмотра физиотерапевтом. Хотя причину некоторой боли можно устранить, укрепив пораженные мышцы, в других случаях напряженные области с большей вероятностью можно расслабить с помощью массажных техник. В то же время можно использовать определенные техники давления, захвата или растяжения для улучшения кровообращения, чтобы удалить вещества, передающие воспалительные процессы, и освободить организм от скоплений.
Как только будет установлен здоровый баланс, тело может рассчитывать на спокойные ночи и здоровую повседневную жизнь без боли.