Неврома Мортона — это широко распространенное заболевание, которое может проявляться, прежде всего, болью в плюсневой кости. Причиной невромы Мортона, также известной как невралгия Мартона, является утолщение нерва, которое обычно возникает между третьей и четвертой плюсневыми костями. Симптомы могут возникать как в состоянии покоя, так и при ходьбе или беге.
Неврома Мортона: каковы типичные симптомы?
Боль в области плюсневой кости может быть связана с утолщением нерва. В основном она усиливается при повторном трении или давлении на нерв. Тип боли разнообразен и может проявляться в виде жжения, жжения, покалывания или внезапного потягивания. У некоторых людей при ходьбе возникает ощущение, что они наступают на небольшой камень. Также может наблюдаться онемение пальцев ног или стоп.
Боль особенно сильна при ходьбе или ношении тесной обуви. Симптомы обычно стихают в состоянии покоя.
Варианты лечения: Как лечится неврома Мортона?
Лечение невромы Мортона зависит от тяжести симптомов, поэтому для устранения причин рекомендуется физиотерапия. Основное внимание должно быть уделено улучшению биомеханики стопы и снижению давления на пораженный нерв.
Растяжка и силовые упражнения против боли
Целенаправленная комбинация упражнений на растяжку, укрепление и мобилизацию оптимизирует функцию стопы, что снижает риск повторных жалоб. Регулярное растягивание икроножных мышц и мышц стопы, особенно плантарной фасции, может повысить гибкость стопы и тем самым уменьшить давление на нерв. Кроме того, укрепление мелких мышц стопы способствует лучшему распределению давления и стабилизирует свод стопы.
Тренировка походки при невроме Мортона
Тренировка походки, в ходе которой анализируется модель походки и исправляются неправильные нагрузки, помогает уменьшить боль и предотвратить дальнейшие повреждения. Кроме того, физиотерапия способствует осознанию здоровой осанки, чтобы противостоять дальнейшим перегрузкам и перекосам.
Мануальная терапия и массаж при болях в стопах
Целевой массаж и работа с фасциями снимают напряжение и способствуют циркуляции крови, что может помочь облегчить боль и поддержать заживление. Мануальная терапия также может снять напряжение с помощью специальных техник захвата и улучшить подвижность суставов.
Холодная и тепловая обработка
Можно также рассмотреть возможность применения холода и тепла: холод уменьшает воспаление и боль, а тепло способствует циркуляции крови и снимает напряжение.
Хотя неврома Мортона — это заболевание, которое может сильно ограничить свободу движений, боль и другие симптомы могут быть значительно уменьшены или даже устранены, если быстро принять меры.